정호흡

시험 전, 보고 전, 무대에 오르 전에,심장이 빨라지고, 손바닥에 땀이 난다면—

무리하지 마세요. 진동 리듬에 맞춰 1분만 호흙하세요: 들이쉬기 4초, 참기 7초, 내쉬기 8초. 4회 반복하면 마음이 차분해집니다. 무대로 나가세요. 순수한 로컬 도구로, 인터넷 연결도, 데이터 수집도 없습니다.

바로 시작

계정도, 강의도 필요 없어요.
시작 버튼만 누르면 됩니다.

로그인도, 평가도, 매일 체크인도 없습니다. 앱을 열면 기본적으로 4-7-8 호흙법이 설정되어 있어요. 큰 버튼 한 번만 누르면 리듬이 즉시 시작됩니다. 긴박한 순간, 가장 필요 없는 것은 추가 설정입니다.

4-7-8 호흙법

들쉬기 4초, 참기 7초, 내쉬기 8초,
권위 있는 리듬을 직접 설정할 필요 없어요.

Dr. Andrew Weil이 추천한 클래식한 이완 리듬을 앱에 미리 설정해뒀어요. 원이 리듬에 맞춰 부풀었다가 줄어들고, 중앙에는 큰 숫자로 된 카운트다운이 표시됩니다. 들이쉬기 원이 부풀어오고, 내쉬기 천천히 내려갈 때마다 눈을 따라가면 몸이 자연스럽게 리듬을 따라갑니다.

진동 맹조작

눈을 감고도 연습할 수 있어요,
손바닥이 리듬을 알려줄 거예요.

들쉬기=짧은 연속 진동, 참기=한 번 긴 진동, 내쉬기=짧은 진동 두 번—세 가지 진동 패턴이 세 단계에 맞춰져 있어요. 화면을 보지 않아도 따라할 수 있어요. 시험장, 회의, 무대에 오르기 전에 핸드폰을 쳐다볼 수 없을 때, 테이블에 손을 올려 진동만 따라가면 됩니다.

진동 유도

흡·짧음 찰·길음 뿜·이중

진동 3가지, 눈을 감아도 구별 가능

참기 7초

가장 어려운 참기,
카운트다운이 대신 해줄 거예요.

4-7-8 호흙법에서 가장 포기하고 싶은 부분이 바로 7초 참기—직접 세면 항상 빠르게 세곤 해요. 앱이 큰 숫자로 대신 세줄게요. 주황색 단계 태그 + 원이 최대 크기로 유지되니, 7초가 얼마나 긴지 숫자를 보면 알 수 있어요. 일찍 포기하지 않을 거예요.

사각 호흙법

무대에 오르기 전에 집중이 필요하다면?
사각 호흙법으로 바꿔보세요.

4-4-4-4 사각 호흙법, 네이실 실과 동일한 방법—보고, 면접, 경기 전에 상태를 안정시키기 위해 사용해요. 사각형 테두리가 한 변씩 그려지고, 네 변을 모두 그리면 한 루프가 끝납니다. 청록색 계열의 인터페이스로 4-7-8의 보라색 계열과 한눈에 구분할 수 있어요.

실제 스크린샷 · 한눈에 보기

이런 모습이에요

화면을 열면 두 가지 권위 있는 호흡법이 나타나고, 하나를 선택하여 시작하면 원과 진동에 따라 따라하기만 하면 됩니다.

두 가지 모드

어떤 걸 선택할까요?
한마디로 알려드릴게요.

「긴장되어 이완이 필요하다 → 4-7-8 선택」「보고 전에 긴장되어 차분한 집중이 필요하다 → 사각 선택」—메인 화면에 바로 시나리오 안내가 있어서, 가이드를 찾아볼 필요가 없어요. 두 가지 모드 모두 권위 있는 프리셋으로, 사용자가 직접 파라미터를 조절할 기회를 주지 않아요. 긴급 도구는 실수할 가능성이 없어야 하니까요.

🫁

4-7-8 호흙법

깊은 이완 · 긴박한 순간

🟦

사각 호흙법

집중 안정 · 무대에 오르기 전

루프 표시

몇 번째 루프인지, 남은 시간은,
한눈에 보여요.

한 루프(들쉬기-참기-내쉬기)가 끝나면 자동으로 다음 루프로 넘어가고, 4회 반복은 약 76초—바로 무대에 오르기 전 1분이에요. 루프 표시는 '제 2 / 4 루프'처럼 작은 글씨로 표시되어, 직접 세지 않아도 알 수 있어요.

연습 끝

「마음이 차분해졌어요. 무대로 나가세요.」

4회 반복이 끝나면 앱이 이 말을 멈춰서 알려줍니다—체크인도, 느낌을 묻지도, 강의를 추천하지도 않아요. 한 번 더 하고 싶으면 '다시 한번'을 누르고, 싫으면 그냥 닫으세요. 쓰고 나가면, 불안함은 남지 않아요.

진동 끄기

도서관, 회의실에서는,
진동 끄고 시각만으로 연습하세요.

설정 페이지에서 진동을 한 번에 끌 수 있어요. 원 애니메이션과 카운트다운 안내만 남습니다. 조용한 장소에서도 연습할 수 있어요.

12개 언어

전 세계의 긴장감,
모두 위로받을 자격이 있어요.

간체/번체 중국어, 영어, 일본어, 한국어, 스페인어, 포르투갈어, 독일어, 프랑스어, 러시아어, 아랍어, 힌디어—12개 언어가 시스템에 맞춰 자동으로 적용되거나 수동으로 전환할 수 있어요. 호흙 리듬은 전 세계 공통이고, 문구는 당신의 모국어로 제공됩니다.

기기 내 보안

당신의 호흙 리듬은,
오직 당신의 핸드폰 안에만 존재해요.

인터넷 연결도, 네트워크 권한 신청도, 어떤 서드파티 SDK도 통합하지 않고, 어떤 데이터도 수집하지 않아요. 언어 설정은 기기 내에 저장될 뿐, 그게 전부입니다. 긴장은 사적인 일이니, 도구도 사적인 것이어야 해요.

처리 과정 전체

인터넷 연결 없음 수집 없음

순수 로컬 · 사용 후 삭제

귀하의 데이터는 이 핸드폰을 떠나지 않습니다

계정 없음, 클라우드 없음, 광고 없음. 한 번 구매하고 평생 사용하세요.

4-7-8 + 사각 이중 모드

진동 맹조작 안내

12개 언어

순수 로컬, 데이터 수집 없음

한 번 구매

자주 묻는 질문

정호흡—이것은 무엇인가요?

1분 진동 안내로 심장 두근거릎을 잠재워보세요

광고 없고 구독 없는 이런 종류의 도구가 있나요?

네. 광고 없고, 구독 없고, 인앱 결제 없는 깨끗한 유료 도구입니다. 인터넷에 연결할 필요도 없고, 개인 정보를 수집하지도 않습니다. 한 번 구매하면 평생 사용할 수 있습니다.

인터넷 연결이나 데이터 업로드가 필요한가요?

필요하지 않습니다. 완전히 오프라인으로 로컬에서 처리하며, 어떤 데이터도 업로드하지 않고 개인 정보를 수집하지 않으며, 계정 시스템도 없습니다.

인앱 결제, 구독 또는 광고가 있나요?

아니요. 한 번 구매하여 영구적으로 사용하며, 인앱 결제, 구독, 광고가 전혀 없습니다.

얼마인가요?

¥6이며, 한 번 구매하여 영구적으로 사용합니다.

계정도, 강의도 필요 없어요.시작 버튼만 누르면 됩니다.

들쉬기 4초, 참기 7초, 내쉬기 8초,권위 있는 리듬을 직접 설정할 필요 없어요.

눈을 감고도 연습할 수 있어요,손바닥이 리듬을 알려줄 거예요.

가장 어려운 참기,카운트다운이 대신 해줄 거예요.

무대에 오르기 전에 집중이 필요하다면?사각 호흙법으로 바꿔보세요.