Ritmo Respiratorio
Una vibración guiada de un minuto para calmar tu taquicardia
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Una vibración guiada de un minuto para calmar tu taquicardia
Antes de un examen, una presentación o un evento importante,el corazón acelera y las palmas sudan—
no lo resistas. Sigue el ritmo de vibración al respirar durante un minuto: inhala 4 segundos, retén 7 segundos, exhala 8 segundos. Después de 4 rondas, tu respiración se estabilizará. Listo para actuar. Una herramienta puramente local, sin conexión a internet ni recolección de datos.
Abre y empieza
Sin inicio de sesión, sin evaluaciones, sin marcaciones diarias. Abre la app y por defecto está el método de respiración 4-7-8. Presiona el botón grande y el ritmo comienza al instante. En momentos de tensión, lo último que necesitas es un paso adicional de configuración.
Método 4-7-8
El clásico ritmo de relajación recomendado por el Dr. Andrew Weil, ajustado directamente en la app. El círculo se expande y se contrae con el ritmo, y el gran contador de segundos está en el centro—al inhalar, el círculo se infla; al exhalar, desciende suavemente. Sigue el círculo con los ojos y tu cuerpo seguirá naturalmente.
Guiado por vibración
Inhalar = vibraciones cortas continuas, retener = una vibración larga, exhalar = dos vibraciones cortas. Los tres modos de vibración corresponden a las tres fases, puedes seguir sin mirar la pantalla. En el examen, en una reunión o antes de subir al escenario, cuando no puedas mirar el teléfono, apoya tu mano en la superficie y sigue la vibración.
Retén 7 segundos
Lo más desalentador del 4-7-8 es retener 7 segundos—siempre cuentas rápido. La app cuenta por ti con grandes números, una etiqueta de fase naranja y el círculo completamente lleno. Sabrás cuánto dura 7 segundos sin rendirte antes.
Respiración cuadrada
El método de respiración cuadrada 4-4-4-4, el mismo que usan los Navy SEALs. Úsalo para estabilizarte antes de presentaciones, entrevistas o competiciones. Un cuadrado se traza lado por lado, completar los cuatro lados es una ronda. La interfaz en verde azulado se distingue fácilmente del azul violeta del 4-7-8.
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Ritmo Respiratorio
Dos modos
«Si te sientes tenso y necesitas relajarte → elige 4-7-8», «Si estás nervioso antes de una presentación y necesitas calma y concentración → elige cuadrado». La interfaz principal te da orientación por escenarios, sin necesidad de buscar guías. Ambos son ajustes predefinidos, sin opción de ajustar parámetros. Una herramienta de emergencia no necesita posibilidades de error.
Rondas claras
Al terminar una ronda de inhalar-retener-exhalar, pasa automáticamente a la siguiente. 4 rondas duran unos 76 segundos—exactamente un minuto antes de actuar. El indicador de ronda muestra «Ronda 2/4» en pequeño, no tienes que recordarlo.
Termina y listo
Al terminar 4 rondas, la app se detiene y te muestra esta frase—sin recordatorios, sin preguntar cómo te sientes, sin recomendar cursos. Si quieres otra ronda, presiona «Repetir»; si no, cierra. Usa y ve, sin dejar ansiedad.
Vibración opcional
Un botón en la configuración para desactivar la vibración, quedando solo la animación del círculo y el contador. Puedes practicar en silencio.
12 idiomas
Chino simplificado y tradicional, inglés, japonés, coreano, español, portugués, alemán, francés, ruso, árabe, hindi—12 idiomas que se adaptan automáticamente según el sistema o puedes cambiar manualmente. El ritmo de respiración es universal, el texto en tu idioma nativo.
Seguro en tu dispositivo
Sin conexión a internet, sin permisos de red, sin integración de SDK de terceros, sin recolección de datos. Las preferencias de idioma se guardan localmente, punto. La ansiedad es algo privado, la herramienta también debería serlo.
Sin cuenta, sin nube, sin anuncios. Compra una vez, usa para siempre.
Una vibración guiada de un minuto para calmar tu taquicardia
Sí. Esta es una herramienta de compra única: sin anuncios, sin suscripciones, sin compras dentro de la app, sin conexión a Internet y sin recopilación de información personal. Paga una vez y úsala para siempre.
No. Procesamiento completamente local y sin conexión. No se suben datos ni se recopila información personal, y no hay un sistema de cuentas.
No. Es una compra única sin compras dentro de la app, sin suscripciones y sin anuncios. Compra una vez y úsala para siempre.
¥6, compra única.
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