体测指南
体测成绩等级划分：优秀/良好/及格分数线（总分管什么）
总分算出来只是数字，等级才是真正挂钩后果的那层：评奖评优看优秀/良好， 毕业看及格。两级目标，两种打法。
大学体测总分等级划分
| 等级 | 总分 | 挂钩的事 |
|---|---|---|
| 优秀 | 90.0 及以上 | 评奖学金/评优的常见门槛 |
| 良好 | 80.0 — 89.9 | 部分评优/保研参考线 |
| 及格 | 60.0 — 79.9 | 毕业要求的底线 |
| 不及格 | 59.9 及以下 | 补测；逐年挂科影响毕业 |
注意总分满分是 120 分（100 基础 + 20 附加分），所以"优秀"不需要各项全满—— 强势项目拉附加分是最短路径。
及格线打法（59 分自救）
- 先算离 60 差多少：差的分摊到权重最高的项目（耐力跑 20%、50 米 20%）性价比最高。
- BMI 在正常区间 = 稳拿满分 15%——这是最便宜的分数，先把体重管进区间。
- 柔韧（坐位体前屈）当天热身能提 1 个档，考前练两周基本稳过。
优秀线打法（冲 90）
- 附加分是关键：耐力跑超出满分成绩继续加分（男生 1000 米每快 4 秒 +1，最高 +10）， 引体向上每多做 1 个 +1（最高 +10）。
- 目标反推：总分 90 = 基础分 80 + 附加 10。基础 80 意味着各项平均"良好"，一两门弱项可以放弃抢救。
与毕业的关系
及格线以下通常安排补测，毕业前清零；具体执行以本校学生手册为准（各校细则有差异， 但等级分数段全国统一）。
体测算分（心和家出品）：输入各项目成绩即出总分+等级+每项提分建议 （差多少分、摊到哪项最划算）。纯本地、不联网、一次买断。
